Home Health

Beberapa Kesalahan Saat Menggunakan Mouthwash

     

Sudah berkumur pakai mouthwash, tapi kok bau mulut nggak hilang-hilang juga ya? Mungkin cara berkumur kalian yang kurang tepat. Nah, kali ini kami akan membahas tentang beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat berkumur dengan mouthwash.

Menggunakan mouthwash atau obat kumur mungkin menjadi hal pertama yang kita lakukan untuk mengatasi bau mulut, biasanya sih napas kita bisa langsung jadi segar setelah kumur-kumur pakai mouthwash. tapi buat sebagian orang berkumur pakai mouthwash ternyata nggak bisa menghilangkan bau mulut yang menganggu, apakah kalian pernah mengalami hal demikian? Kalau iya, ada kemungkinan nih kalau kalian belum berhasil menggunakan mouthwash dengan tepat.

Kira-kira seperti apa sih penggunaan mouthwash yang kurang tepat? Yuk, simak ulasan berikut

1. Kumur mouthwash tapi nggak sikat gigi

Nah, hal ini mungkin sering nih dilakukan oleh kalian yang lagi travelling, memang sih pakai mouthwash itu lebih ringkas dan efisien tapi pakai mouthwash saja nggak cukup untuk bersihin rongga mulut kalian.

Bau mulut itu biasanya terjadi karena ada sisa makanan yang tertinggal dimulut atau nyelip di gigi, sehingga membuat bakteri jadi berkembang. Kalau nggak sikat gigi, sisa makanan yang tertinggal ini nggak bisa dibersihkan secara menyeluruh, jadi sebelum kumur-kumur dengan mouthwash ada baiknya sikat gigi terlebih dahulu sampai bersih dan pastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal didalam rongga mulut.

2. Nggak rutin pakai mouthwash

Hayoo siapa disini yang pakai mouthwash kalau pas lagi ngerasa bau mulut saja? Nah, hal tersebut kurang tepat juga yaa. Menggunakan mouthwash secara rutin bisa menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut, sehingga bau mulut bisa lebih jauh berkurang.

Kalau pakainya nggak rutin atau cuma sesekali, yaa biasanya kurang efektif tapi balik lagi ke point sebelumnya yaitu harus dibarengin dengan sikat gigi yang rutin.

3. Pakai mouthwash dan langsung dibuang

Yang terakhir ialah berkumur dengan mouthwash tapi langsung dibuang, lho memangnya harus ditelan? Ya ngga ditelan juga yaa, tapi nih kebanyakan orang kumur-kumurnya sebentar banget, inilah yang kurang tepat. 

Kalau berkumurnya terlalu cepat, nggak semua rongga mulut yang ada kotoran dan kumannya bisa terjangkau dengan mouthwash. Nah, untuk cara yang tepat ialah berkumur diseluruh rongga mulut, termasuk diarea pangkal lidah dan ujung tenggorokan. Lalu, untuk waktu berkumurnya kurang lebih selama 30 detik.

Nah, demikianlah ulasan mengenai beberapa kesalahan saat menggunakan mouthwash.

Inilah Tanda Awal Kehamilan Yang Tidak Kamu Sadari

     

Salah satu tanda awal kehamilan pada seorang wanita yang paling menjadi acuan ialah telat menstruasi, walaupun begitu telat menstruasi doang nggak bisa dijadikan satu patokan yang pasti yang menandakan kalian hamil.

Ternyata ada beberapa gejala lain yang bisa kalian perhatikan. Jadi buat kalian yang sedang harap-harap cemas menantikan kehamilan cobadeh perhatikan tanda-tanda awal kehamilan berikut ini.

1. Perubahan pada payudara

Jadi nih, pada awal kehamilan perubahan hormon pada wanita bisa ngebuat payudara kalian jadi lebih sensitif, padat bahkan rasanya seperti lebih kencang dari biasanya, puting payudara juga bakal keliatan lebih menonjol dengan warna yang bisa berubah menjadi lebih gelap.

2. Sering pipis

Tanda awal kehamilan selanjutnya ialah seringnya buang air kecil atau pipis, coba deh kalian ingat-ingat akhir-akhir ini jadi lebih sering pipis apa nggak. Apalagi kalau dimalam hari, kalau iya bisa jadi salah satu tanda awal kehamilan lho, nantinya kalau kehamilan kalian sudah makin besar maka kemungkinan frekuensi buang air kecilnya pun semakin besar, karena rahim yang makin besar jadi menekan kantong kemih kalian, ini normal yaa.

3. Mudah lelah

Habis nggak ngapa-ngapain tapi kok cape dan lelah? Nah, itu bisa jadi gejala awal kehamilan dan biasanya hal ini berlangsung pada 3 bulan awal kehamilan, rasa cape ini bisa muncul karena adanya peningkatan hormon progesteron. Serta perubahan pada produksi darah, detak jantung, dan juga metabolisme tubuh.


4. Mual atau muntah

Ininih yang sering dikeluhkan oleh bumil, yaitu muntah atau mual dipagi hari atau yang sering disebut Morning Sickness. Biasanya ya Morning Sickness ini baru kerasa kalau usia kehamilan mencapai 6 minggu tapi nggak menutup kemungkinan juga kalau Morning Sickness nya muncul lebih awal.

5. Sensitif terhadap bau

Seperti yang dilansir melalui calondr.com, kalau sebelumnya kalian merasa biasa saja dengan bau-bauan tertentu lalu tiba-tiba sekarang ini jadi lebih sensitif, nah hal ini bisa jadi salah satu tanda awal kehamilan lho. Biasanya nih, bumil itu sensitif sama aroma makanan, minyak wangi tertentu, atau asap rokok lalu karena sensitif bisa juga nih kalian jadi nggak suka dengan aroma tertentu yang pada akhirnya mual dan hilang nafsu makan.

Nah, jadi demikianlah beberapa tanda-tanda awal kehamilan yang munkin tidak kamu sadari, untuk memastikan bahwa kalian hamil atau tidak segera check-up kedokter kandungan ya.https://www.alodokter.com/progesteron

Inilah Beberapa Makanan Penyebab Gagal Ginjal

     

Ada beberapa jenis makanan yang dianggap oleh dunia kedokteran sebagai makanan yang menjadi penyebab gagal ginjal. Kira-kira apa saja makanan yang dimaksud? Yuk simak penjelasan berikut agar kalian lebih bijak dalam memilih makanan untuk dikonsumsi sehari-hari, sehingga terhindar dari risiko gagal ginjal.

Ginjal sendiri ialah salah satu organ dalam tubuh yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Ginjal ini memiliki banyak fungsi, di antaranya menyaring darah, membuang limbah atau kotoran sisa metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah juga, dan mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam darah tubuh manusia.

Saat seseorang mengalami gagal ginjal, fungsi-fungsi ginjal tersebut tidak berjalan normal. Gagal ginjal tidak hanya disebabkan oleh suatu penyakit atau gaya hidup yang tidak sehat. Risiko kalian mengalami gagal ginjal juga akan meningkat bila kalian sering mengonsumsi makanan yang diketahui dapat menyebabkan gagal ginjal.

Yuk mulai sekarang kita batasi mengkonsumsi makanan penyebab gagal ginjal berikut ini

Menjaga kesehatan ginjal dapat kalian lakukan dengan membatasi konsumsi makanan-makanan penyebab gagal ginjal berikut ini:

1. Makanan dengan tinggi garam (natrium)

Kalian boleh saja mengonsumsi makanan yang mengandung garam (natrium/sodium). Hanya saja, jumlahnya perlu dibatasi, yaitu tidak lebih dari 2000 mg sodium setiap harinya. Batas asupan sodium yang direkomendasikan untuk memelihara kesehatan ginjal tersebut setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam per hari.

2. Makanan mengandung terlalu banyak protein

Protein pada dasarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan tulang, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan massa otot. Namun jika jumlah yang dikonsumsi melebihi kebutuhan, protein justru berpotensi merusak ginjal.

3. Makanan tinggi gula


 Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Jika kebiasaan ini tidak dihentikan, gula darah yang tinggi ini lama-kelamaan dapat menyebabkan insulin sulit bekerja. Akibatnya, kalian bisa mengalami diabetes.

Jika sudah mengalami diabetes, terlebih jika kadar gula darah cenderung tidak terkontrol, dapat muncul komplikasi pada ginjal yang disebut nefropati diabetik. Inilah alasan mengapa kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

4. Makanan tinggi fosfor

Fosfor sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Akan tetapi, jumlah konsumsinya harus diperhatikan, sebab beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak fosfor dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit ginjal.

Kalian juga perlu memeriksakan diri secara rutin ke dokter ginjal jika kalian memiliki risiko untuk terkena gangguan ginjal, misalnya jika kalian menderita hipertensi atau diabetes. Dengan begitu, dokter dapat menjelaskan upaya apa saja yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, sekaligus mendeteksi sejak dini jika ada masalah pada ginjal kalian, sehingga langkah penanganan dapat segera dilakukan.

Bahaya! Hindari Minum Air Putih di Waktu Berikut

     

Minum air putih memang sudah jelas sangat menyehatkan, akan tetapi kalian tahu belum kalau ternyata minum air putih juga bisa berbayaha lho ? Umumnya, minum air putih memang bagus dan juga sering kali dianjurkan oleh para ahli kesehatan seperti dokter atau terapis.

Nah, buat kalian yang lebih menyukai minum air putih sebaiknya kalian perlu tahu kalau ternyata minum air putih diwaktu tertentu perlu dihindari, kira-kira diwaktu kapan saja ya minum air putih harus dihindari ?

Mengutip dari brightside (14/10/2019), mereka membuat untuk mencari tahu kapan minum air putih yang bisa berbahaya. Yuk simak!

1. Sebelum Tidur


Sebaiknya nih kalian jangan minum air putih sebelum tidur, kenapa ya ? Ternyata minum air putih dapat menganggu tidur, seperti tiba-tiba kebelet pipis dan juga yang lebih bahayanya ginjal kita bisa saja bekerja lebih lambat.

2. Selama olahraga


Menurut para ahli, minum air putih yang berlebihan selama berolahraga akan menyebabkan efek samping, Saat kalian sedang intens berolahraga lalu minum air putih dingin ternyata akan menyebabkan penipisan elektrolit lho yang berakibat sakit kepala, mual, pusing bahkan pingsan.

Selain itu juga, minum air putih yang berlebih saat olahraga bisa menyebabkan penyakit jantung karena meningkatnya ketegangan jantung. Sebaiknya nih, minum air putihnya setelah berolaraga ya.

3. Menghilangkan pedas


Buat kalian yang suka makan pedas nih, sebaiknya jangan minum air putih setelahnya. Hal ini karena sensasi pedas terbakarnya disebabkan oleh molekul capsaicin. Intinya bila kalian sedang makan pedas lalu minum itu akan menyebabkan seluruh mulut dan kerongkongan menjadi lebih buruk.

4. Sebelum dan setelah makan


Minum sambil makan ternyata bisa menyebabkan gangguan pencernaan, hal ini terjadi dikarenakan mulut menghasilkan air liur dengan kandungan enzim yang penting untuk proses pencernaan.

Minum selama makan juga dapat menyebabkan penurunan air liur dan karena alasan itulah makanan yang tidak tercena akan menumpuk didalam tubuh kalian.

5. Berasal dari selang taman


Sebenarnya hal itu terbilang konyol tapi ada beberapa orang yang minum air putih lewat selang lho. Kalau kalian pernah sebaiknya hindari ya. Karena bagaimanapun didalam selang tersebut mengandung banyak sekali hal berbahaya bagi kesehatan tubuh, seperti Organotin yang menganggu sistem endokrin.

Faktor Penyebab Kelainan Refraksi Mata

     


Kali ini kita akan membahas mengenai faktor penyebab kelainan refraksi, yang namanya kelainan pastilah terjadi karena ada penyebabnya, kira-kira apa saja ya penyebab kelainan refraksi ini ? Tapi sebelum masuk ke inti masalah kita harus tahu dulu apa itu kelainan refraksi.

Kelainan refraksi ialah salah satu kelainan pada organ penglihatan yakni mata, disaat mata kalian sudah tidak lagi berfungsi secara maksimal atau tidak lagi berfungsi secara normal maka saat itulah mata kalian mengalami refraksi.

Salah satu faktor terjadinya kelainan refraksi ini ialah faktor ukuran bola mata, ukuran bola mata pada bayi yang baru lahir berkisar antara 16 sampai 17 mm dan selama masa pertumbuhan bayi tersebut maka ukuran bola bayi tentu akan bertambah besar, sehingga akan mencapai ukuran rata-rata bola mata manusia yaitu sampai 24 mm.

Kalau misalkan ukuran bola mata yang terlalu panjang daripada seharusnya, maka akibatnya ialah cahaya yang masuk akan difokuskan didepan retina sehingga penderitanya tidak dapat melihat suatu objek dengan jelas atau buram atau juga blur, dan juga sebaliknya bila cahaya yang masuk pada bola mata yang terlalu pendek maka akan difokuskan dibelakang retina sehingga penderitanya pun sama yakni tidak dapat melihat objek dengan jelas.


Oleh sebab  itu, kelainan refraksi mata ini dapat berkembang terutama pada masa pertumbuhan antara bayi sampai menuju dewasa. Kelainan refraksi ini relativ stabil saat seseorang mencapai usia 18 sampai 20 tahun.

Faktor lain yang dapat menyebabkan kelainan refraksi pada mata yaitu bentuk kornea, bentuk kornea mata yang tidak bulat sempurna akan menyebabkan para penderitanya tidak dapat melihat suatu objek dengan jelas pada jarak berapapun, mau dekat ataupun jauh tetap tidak akan terlihat jelas.

Ohh ya, ada satu kondisi tertentu yang bukan merupakan kelainan refraksi, dimana akan muncul kekakuan lensa mata pada saat seseorang mencapai usia 40 tahun. Jadi, pada saat usia kita mencapai 40 tahun bahkan lebih dan lensa mata kita kaku maka itu bukanlah kelainan refraksi melainkan faktor penua-an.

Pada usia 40 tahun keatas, lensa mata menjadi kaku sehingga menyebabkan penderitanya mengalami gangguan melihat dengan jarak dekat, biasanya para penderita ini akan mengalami gangguan saat sedang membaca sebuah tulisan seperti membaca koran atau membaca status mantan yang lagi bahagia.